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Calcidiol et calcitriol Dernière mise à jour: 12 novembre 2015 | Par Jamie Yacoub Jamie Yacoub est une clinique externe diététiste, expert en nutrition et auteur de son livre de cuisine "Guide moderne à l'alimentation et manger: Low glycémiques Recettes". Elle a obtenu un baccalauréat ès sciences en nutrition clinique de l'UC Davis et un MPH en nutrition de l'Université de Loma Linda. Yacoub a ensuite complété son internat en diététique en tant que stagiaire pour un spéTadalafilte certifié en nutrition sportive et dans un hôpital top-100. La vitamine D est à la fois une vitamine et une hormone que votre corps fait. Calcidiol et calcitriol sont deux formes différentes de la vitamine D dans votre corps. Calcidiol est un précurseur de calcitriol, qui est la forme active de la vitamine D dans votre corps et aide à mener à bien les principales fonctions de la vitamine D. Vous pouvez obtenir la vitamine D du soleil et quelques sources de nourriture, y compris l'espadon, le saumon, le jaune d'oeuf et aliments enrichis comme le lait, le jus d'orange et de céréales pour petit déjeuner. Combien faut-il Ds Votre corps absorbe un ingrédient nécessaire à la synthèse de la vitamine D, appelé 7-déhydrocholestérol, de la lumière du soleil sur votre peau et à partir de sources alimentaires. Votre foie convertit ensuite 7-déhydrocholestérol en calcidiol. Calcidiol est la vitamine 25-hydroxy D. Selon les National Institutes of Health, la façon la plus précise pour votre médecin pour tester votre statut en vitamine D est de tester le niveau de 25-hydroxy vitamine D dans le sang. La gamme de la valeur normale de laboratoire pour 25-hydroxy vitamine D est de 30 à 74 nanogrammes par millilitre de sang. Calcidiol ne constitue pas une forme active de la vitamine D jusqu'à ce qu'elle soit convertie en calcitriol. 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Calcitriol réalise alors les principales fonctions de la vitamine D dans votre corps, y compris en facilitant l'absorption du calcium dans votre corps, la fonction du système immunitaire et le mouvement des muscles et de la communication nerveuse. Selon la Harvard School of Public Health, le rôle bénéfique de la vitamine D probable est non seulement limitée à ces fonctions du corps. Harvard affirme que les liens de recherche prometteurs suffisamment de vitamine D avec l'apport accru osseuse et la force musculaire et la réduction du risque de maladie cardiaque, le cancer, un diabète de type, le rhume, la tuberculose et la mort prématurée. Lorsque la vitamine D Goes Up, Calcium Suit Calcidiol et calcitriol sont disponibles sous forme de supplément uniquement sur ordonnance. Ces médicaments sont le plus souvent donnés aux personnes dont les reins ou les glandes parathyroïdes ne fonctionnent pas correctement et sont utilisés pour de traiter de faibles niveaux de calcium dans le corps, ce qui peut conduire à un affaiblissement des os et l'ostéoporose. Vous pouvez acheter over-the-counter suppléments de vitamine D sous forme de vitamine D-2, appelé ergocalciférol, et de la vitamine D-3, ou cholécalciférol. Ces deux suppléments sont également utilisés pour traiter les patients dont les reins ou les glandes parathyroïdes ne fonctionnent pas correctement. Plus de recherche est nécessaire sur lequel de ces quatre suppléments fonctionne mieux et si leur efficacité diffère selon la situation. 15 minutes par jour éloigne le médecin Si vous êtes carence en vitamine D, votre médecin ne prescrira probablement calcitriol ou calcidiol; à la place, il va probablement vous donner de la vitamine D-3 ou de la vitamine D-2. Pour prévenir la carence en vitamine D, obtenir suffisamment de lumière du soleil et manger des sources alimentaires de vitamine D. L'école de Harvard de la santé publique recommande de prendre 15 minutes de marche quotidienne au soleil. Votre absorption de la vitamine D dépend de plusieurs facteurs, y compris votre tonus de la peau, le poids et l'âge. Parmi les sources de vitamine D meilleurs alimentaires sont l'espadon et le saumon; 3 onces d'espadon cuit contient 142 pour cent de votre valeur quotidienne pour la vitamine D, tandis que 3 onces cuit saumon rouge contient 112 pour cent DV. Un gros œuf a 10 pour cent DV dans le jaune; 1 tasse de jus d'orange enrichi fournit 34 pour cent DV; et 1 tasse de lait enrichi contient 29 à 31 pour cent DV. recherches associées